Бобові

Нут, сочевиця, боби і не тільки – це боби, які відомі високим вмістом клітковини. Це найкращий джерело нежирного вегетаріанського білка. Поживні речовини, які є у всіх бобових, допомагають знизити рівень холестерину, тригліцеридів і кров'яного тиску, а отже, знижують ризик розвитку ішемічної хвороби серця, діабету і остеопорозу. Завдяки розчинним волокнам ви довго будете відчувати ситість. І так, це відмінний варіант для тих, хто хоче схуднути.